POLAR PROTRAINER 5

Polar ProTrainer 5 är ett mångsidigt program som ger der mer insikt om din träning utifrån pulszoner, hastighet, sträcka och förändringar i pulsen under träningen.

Steg 1: Planering

Fördelarna med en ordentlig träningsplanering innan du börjar att träna skall inte underskattas. Om du beräknar din totala träningsmängd och lägger in träningarna i din veckoplanering hjälper det dig att genomföra dina planerade träningspass, nå dina uppsatta mål och inte minst förbättra din kondition och stryka på lång sikt. Regelbundenhet i träningen är viktigt för att nå resultat och framgång.

Steg 2: Träning

När du har gjort din träningsplanering kan du lägga in träningsinställningarna i klockan så den är förberedd när du skall starta träningen. Under träningen kan du väljla vilken information du vill se på klockans display, så du kan anpassa displayens utseende efter dina egna önskemål och behov. Under pågående träning kan du enkelt växla mellan de olika displayalternativen för att se den information du själv önskar, beroende på vad det är du tränar.

Steg 3: Dataöverföring

Polar ProTrainer 5 är en mycket mångsidig programvara där du via ir-kommunikation både kan överföra inställningar till klockan och överföra genomförda träningspass från klockan till programvaran. Om din dator saknar ir-port behöver du en extern ir-adapter för USB-port, Polar IrDA USB-adapter.

Steg 4: Analys

För snabbanalys av träningen kan du alltid kolla dina träningsdata på klockans display efter avslutat träningspass. Men när du har överfört dina träningar till programvaran Polar Pro Trainer 5 kan du göra en djupare analys av ditt träningspass. Du kan studera detaljer från enskilda träningar eller jämföra olika träningar med varandra.

Steg 5: Uppföljning

I programvaran Polar ProTrainer 5 kan du följa upp dina träningsresultat och få vecko-, månads- eller årsrapporter över din träning. Långsiktig uppföljning av din träning är viktig när du skall analysera dina reslutat men öven för planering av framtida träningsupplägg.