- Automatisk åldersbaserad pulszon i slag/minut, % av maxpuls eller % av pulsreserven
- Beräkning av snitt- och maxpuls för varje varv
- Beräkning av träningspassets snitt-, max- och minpuls
- Beräkning av uppskattad maxpuls (åldersbaserad)
Det högsta antal slag hjärtat kan slå (slag per minut) vid maximal fysisk ansträngning. En grov uppskattning av din maxpuls är att dra ifrån din ålder från 220. HRmax är ett användbart verktyg för att bestämma intensiteten i träningen eftersom intensitetszoner kan anges med hjälp av HRmax. Vissa Polar-produkter anger maxpulsen under Polar Fitness Test, se även HRmax (Polar Fitness Test-baserad).
- Beräkning av uppskattad maxpuls (baserad på Polar Fitness test)
- Polar Fitness Test - konditionstest
- Polar OwnCal® – kaloriförbrukning med höjdkompensation
- Polar OwnCode® (2.4 GHz W.I.N.D.) – kodad sändare
Kodad pulsöverföring låser automatiskt en kod för att överföra din puls till träningsdatorn. Träningsdatorn tar emot din puls från endast din sändare. Kodning minskar markant störningar från andra träningsdatorer. 2,4 GHz W.I.N.D-överföringen är fri från störningar från andra elektroniska apparater.
- Polar OwnOptimizer – över-/underträningstest
- Polar OwnZone® – individuell pulszon utifrån dagsform
Polar OwnZone® fastställer din individuella pulszon för träningspasset. Din fysiska status kan variera beroende på dag och tid. Om du t.ex. är stressad eller trött eller om du inte har återhämtat dig helt från ditt senaste träningspass kan Polar fastställa informationen från din puls och guida dig till din idealiska träningszon.
- Polar Sportzoner
Polar sportzoner är ett enkelt sätt att välja och kontrollera intensiteten under träningen och att följa sportzonsbaserade träningsprogram. Träningen är uppdelad i fem zoner baserat på procenttalen för din maxpuls: mycket lätt (50-60 %HRmax), lätt (60-70 %HRmax), medel (70-80 %HRmax), svår (80-90 %HRmax) och max (90-100 %HRmax).
- Programmerbar träningszon i slag/minut, % av max eller % av pulsreserven
Med denna funktion kan du ange önskad träningszon och som är lämplig för din träning. Du kan ställa in träningszonen för din träning som slag per minut, som procent av din maxpuls eller som procent av din pulsreserv (HRR%).
- Pulsbaserade träningszoner med larmsignal
Du kan ställa in dina träningszoner för ett träningspass baserat på din puls för att hjälpa dig att ange rätt intensitet. När du befinner dig utanför de förinställda zonerna kommer träningsdatorn att meddela dig via en larmsignal.
- Pulsmätning i slag/minut, % av maxpuls eller % av pulsreserven
- R-R registrering / hjärtfrekvensvariation
Funktionen R-R-intervall/Online hjärtfrekvensvariation mäter tiden mellan dina pulsslag och återspeglar det autonoma nervsystemets aktivitet i hjärtslagsregleringen. R-R-mätning är mest användbart i vila och vid aktiviteter med låg intensitet. Relaxationsvärdet visar nivån på din fysiska återhämtning.
- Relaxationsvärde under träning
Mätningen av relaxationsvärdet baseras på pulsfrekvensvariationen som anger status för ditt autonoma nervsystem. Graden av pulsfrekvensvariation är mycket individuell och tenderar att öka med tiden. Mental stress gör oftast att pulsen ökar och relaxationsvärdet minskar.
- Autostart/-stopp
Genom att aktivera funktionen autostart/autostopp startar och stoppar cykeldatorn träningsregistreringen automatiskt när du börjar eller slutar att trampa.
- Cykelinställningar – för två cyklar
Du kan ange inställningar för upp till två eller tre cyklar i din träningsdator. När du börjar träna kan du välja cykeln med korrekta inställningar för det särskilda träningspasset.
- Cykelzoner
Denna funktion är användbar för att bibehålla en specifik intensitetsnivå under din träning. Du kan ställa in övre och nedre gränsvärde för puls, kadens, hastighet och effekt (watt). Träningsdatorn ger larmsignaler om ditt cyklingstempo hamnar utanför det förinställda intervallet.
- Distans – träning, varv, tripp och total
Distans (km) kan ställas in och mätas på flera sätt. Träningsdistans anger den sträcka du genomfört under ett träningspass. Stegdistans anger sträckan från den senaste steginställningen. Varvdistans anger sträckan för ett varv. Totaldistans är sträckan som ackumulerats sedan den senaste nollställningen. Odometer anger den kumulativa sträckan som du inte kan nollställa.
- Distansbaserad beräkning av återhämtning
- Distansbaserade intervaller
- Hastighet – aktuell, snitt och max
- Hastighetsbaserade träningszoner med larmsignal
Du kan ange dina träningszoner för ett träningspass baserat på hastighet. När du befinner dig utanför de förinställda zonerna kommer träningsdatorn att meddela dig via en larmsignal.
- Lutningsmätare
Stigningsmätning anger upp- och nedförslutning i numerisk form, vilket hjälper dig att justera cykelprestandan. Denna funktion visar upp- och nedförslutning i procent och grader.
- SpeedPointer
Funktionen SpeedPointer anger din hastighet inom de inställda hastighetszonerna.
- Cykelzoner
Denna funktion är användbar för att bibehålla en specifik intensitetsnivå under din träning. Du kan ställa in övre och nedre gränsvärde för puls, kadens, hastighet och effekt (watt). Träningsdatorn ger larmsignaler om ditt cyklingstempo hamnar utanför det förinställda intervallet.
- Distans – per träning, varv, tripp och total
Distans (km) kan ställas in och mätas på flera sätt. Träningsdistans anger den sträcka du genomfört under ett träningspass. Stegdistans anger sträckan från den senaste steginställningen. Varvdistans anger sträckan för ett varv. Totaldistans är sträckan som ackumulerats sedan den senaste nollställningen. Odometer anger den kumulativa sträckan som du inte kan nollställa.
- Distansbaserad beräkning av återhämtning
- Distansbaserade intervaller
- Hastighet/tempo – aktuell, snitt och max
Tempo (uttrycks i min/km eller min/mile) står för hastighetsnivå. Tempo används vanligtvis vid löpning Genom att ställa in ett träningstempo kan du följa hur snabbt du behöver springa för att nå en viss sträcka på en förinställd tid.
- Hastighetsbaserade träningszoner med larmsignal
Du kan ange dina träningszoner för ett träningspass baserat på hastighet. När du befinner dig utanför de förinställda zonerna kommer träningsdatorn att meddela dig via en larmsignal.
- Kartplottning – via programmet Polar ProTrainer 5
Med din träningsdator kan du spara dina vägdata under träning med GPS-sensor och ladda ner väginformation på en dator efter träningspasset. Sträckor visas i programmet ProTrainer 5 och kan även enkelt exporteras till andra kart- och positioneringsprogram som Google Earth.
- Lutningsmätare
Stigningsmätning anger upp- och nedförslutning i numerisk form, vilket hjälper dig att justera cykelprestandan. Denna funktion visar upp- och nedförslutning i procent och grader.
- Running Index - löpekonomi
Running Index är baserat på puls och hastighet under löppasset. Indexvärdet ger dig information om din prestationsnivå, både aerob kondition och löpekonomi. Förbättringar i löpeffektiviteten visar på förbättrad ekonomi när det gäller prestationen.
- SpeedPointer
Funktionen SpeedPointer anger din hastighet inom de inställda hastighetszonerna.
- Antal varvtider – 99
- Automatisk lagring av varvtider
Med den här funktionen kan du ställa in din träningsdator att räkna varv baserat på förinställd sträcka, t.ex. varje km.
- Displayzoom
Med funktionen displayzoom kan du zooma in information på displayen under träning.
- Grafisk indikator för träningszon
Denna funktion visar grafiskt på displayen vilken zon du är i under träningspasset, vilket hjälper dig att stanna i den önskade intensitetszonen.
- Intervallträningsfunktion – baserad på puls, tempo eller distans
Skapa intervallguidade träningspass baserade på tid, puls, hastighet/tempo eller sträcka med upp till tre länkade timers eller sträckor och upp till tre träningszoner.
- Modifierbar display – alla rader
Med denna funktion kan du konfigurera träningsdatorns displayer så att de visar informationen du behöver under ditt träningspass. Konfigurera displayerna antingen i träningsdatorn eller i programmet ProTrainer 5.
- Tids- och distansbaserad intervallfunktion
Använd timers t.ex. som ett träningsverktyg i intervallträning för att ange när du ska växla från en svårare till en lättare period och vice versa. Timers kan vara tids- eller distansbaserade.
- ZoneLock
Funktionen zonlås hjälper dig att ackumulera en viss intensitet. Du kan antingen låsa en zon före ett träningspass eller under passet genom att trycka på en knapp när du befinner dig i önskad zon.
- ZonePointer
ZonePointer är en rörlig symbol på träningsdatorns display som visar när du är inom den förinställda träningszonen. Denna funktion hjälper dig att nå önskade intensitets-/tempo-/hastighets- och kadensmål.