- Automatisk åldersbaserad pulszon i slag/minut, % av maxpuls eller % av pulsreserven
- Beräkning av snitt- och maxpuls för varje varv
- Beräkning av träningspassets snitt-, max- och minpuls
- Beräkning av uppskattad maxpuls (åldersbaserad)
Det högsta antal slag hjärtat kan slå (slag per minut) vid maximal fysisk ansträngning. En grov uppskattning av din maxpuls är att dra ifrån din ålder från 220. HRmax är ett användbart verktyg för att bestämma intensiteten i träningen eftersom intensitetszoner kan anges med hjälp av HRmax. Vissa Polar-produkter anger maxpulsen under Polar Fitness Test, se även HRmax (Polar Fitness Test-baserad).
- Beräkning av uppskattad maxpuls (baserad på Polar Fitness test)
- Polar Fitness Test - konditionstest
- Polar OwnCal® – kaloriförbrukning med höjdkompensation
- Polar OwnCode® (2.4 GHz W.I.N.D.) – kodad sändare
Kodad pulsöverföring låser automatiskt en kod för att överföra din puls till träningsdatorn. Träningsdatorn tar emot din puls från endast din sändare. Kodning minskar markant störningar från andra träningsdatorer. 2,4 GHz W.I.N.D-överföringen är fri från störningar från andra elektroniska apparater.
- Polar OwnOptimizer – över-/underträningstest
- Polar OwnZone® – individuell pulszon utifrån dagsform
Polar OwnZone® fastställer din individuella pulszon för träningspasset. Din fysiska status kan variera beroende på dag och tid. Om du t.ex. är stressad eller trött eller om du inte har återhämtat dig helt från ditt senaste träningspass kan Polar fastställa informationen från din puls och guida dig till din idealiska träningszon.
- Polar Sportzoner
Polar sportzoner är ett enkelt sätt att välja och kontrollera intensiteten under träningen och att följa sportzonsbaserade träningsprogram. Träningen är uppdelad i fem zoner baserat på procenttalen för din maxpuls: mycket lätt (50-60 %HRmax), lätt (60-70 %HRmax), medel (70-80 %HRmax), svår (80-90 %HRmax) och max (90-100 %HRmax).
- Programmerbar träningszon i slag/minut, % av max eller % av pulsreserven
Med denna funktion kan du ange önskad träningszon och som är lämplig för din träning. Du kan ställa in träningszonen för din träning som slag per minut, som procent av din maxpuls eller som procent av din pulsreserv (HRR%).
- Pulsmätning i slag/minut, % av maxpuls eller % av pulsreserven samt grafisk trend
- R-R registrering / hjärtfrekvensvariation
Funktionen R-R-intervall/Online hjärtfrekvensvariation mäter tiden mellan dina pulsslag och återspeglar det autonoma nervsystemets aktivitet i hjärtslagsregleringen. R-R-mätning är mest användbart i vila och vid aktiviteter med låg intensitet. Relaxationsvärdet visar nivån på din fysiska återhämtning.
- Autostart/-stopp
Genom att aktivera funktionen autostart/autostopp startar och stoppar cykeldatorn träningsregistreringen automatiskt när du börjar eller slutar att trampa.
- Cykelinställningar – för tre cyklar
Du kan ange inställningar för upp till två eller tre cyklar i din träningsdator. När du börjar träna kan du välja cykeln med korrekta inställningar för det särskilda träningspasset.
- Cykelzoner
Denna funktion är användbar för att bibehålla en specifik intensitetsnivå under din träning. Du kan ställa in övre och nedre gränsvärde för puls, kadens, hastighet och effekt (watt). Träningsdatorn ger larmsignaler om ditt cyklingstempo hamnar utanför det förinställda intervallet.
- Distans – träning, varv, tripp och total
Distans (km) kan ställas in och mätas på flera sätt. Träningsdistans anger den sträcka du genomfört under ett träningspass. Stegdistans anger sträckan från den senaste steginställningen. Varvdistans anger sträckan för ett varv. Totaldistans är sträckan som ackumulerats sedan den senaste nollställningen. Odometer anger den kumulativa sträckan som du inte kan nollställa.
- Distansbaserad beräkning av återhämtning
- Distansbaserade intervaller
- Hastighet – aktuell, snitt och max
- Hastighetsbaserade träningszoner med larmsignal
Du kan ange dina träningszoner för ett träningspass baserat på hastighet. När du befinner dig utanför de förinställda zonerna kommer träningsdatorn att meddela dig via en larmsignal.
- Lutningsmätare
Stigningsmätning anger upp- och nedförslutning i numerisk form, vilket hjälper dig att justera cykelprestandan. Denna funktion visar upp- och nedförslutning i procent och grader.
- SpeedPointer
Funktionen SpeedPointer anger din hastighet inom de inställda hastighetszonerna.
- Cykelzoner
Denna funktion är användbar för att bibehålla en specifik intensitetsnivå under din träning. Du kan ställa in övre och nedre gränsvärde för puls, kadens, hastighet och effekt (watt). Träningsdatorn ger larmsignaler om ditt cyklingstempo hamnar utanför det förinställda intervallet.
- Distans – per träning, varv, tripp och total
Distans (km) kan ställas in och mätas på flera sätt. Träningsdistans anger den sträcka du genomfört under ett träningspass. Stegdistans anger sträckan från den senaste steginställningen. Varvdistans anger sträckan för ett varv. Totaldistans är sträckan som ackumulerats sedan den senaste nollställningen. Odometer anger den kumulativa sträckan som du inte kan nollställa.
- Distansbaserad beräkning av återhämtning
- Distansbaserade intervaller
- Hastighet/tempo – aktuell, snitt och max
Tempo (uttrycks i min/km eller min/mile) står för hastighetsnivå. Tempo används vanligtvis vid löpning Genom att ställa in ett träningstempo kan du följa hur snabbt du behöver springa för att nå en viss sträcka på en förinställd tid.
- Hastighetsbaserade träningszoner med larmsignal
Du kan ange dina träningszoner för ett träningspass baserat på hastighet. När du befinner dig utanför de förinställda zonerna kommer träningsdatorn att meddela dig via en larmsignal.
- Kartplottning – via programmet Polar ProTrainer 5
Med din träningsdator kan du spara dina vägdata under träning med GPS-sensor och ladda ner väginformation på en dator efter träningspasset. Sträckor visas i programmet ProTrainer 5 och kan även enkelt exporteras till andra kart- och positioneringsprogram som Google Earth.
- Lutningsmätare
Stigningsmätning anger upp- och nedförslutning i numerisk form, vilket hjälper dig att justera cykelprestandan. Denna funktion visar upp- och nedförslutning i procent och grader.
- SpeedPointer
Funktionen SpeedPointer anger din hastighet inom de inställda hastighetszonerna.
- Cykeleffektivitetsindex
Cykeleffektivitet är din energiförbrukning omvandlad till kraften som driver cykeln framåt. Mätningen av cykeleffektiviteten börjar så fort din puls stiger över 100 slag/minut och träningspasset har pågått i mer än en minut. Om pulsen sjunker under 100 slag/minut under passet stoppas mätningen av cykeleffektivitetsvärdet tills din puls stiger över 100 slag/minut igen. Förbättrad cykeleffektivitet innebär förbättrat cykelekonomiresultat.
- Cykelinställningar – för tre cyklar
Du kan ange inställningar för upp till två eller tre cyklar i din träningsdator. När du börjar träna kan du välja cykeln med korrekta inställningar för det särskilda träningspasset.
- Cykelzoner
Denna funktion är användbar för att bibehålla en specifik intensitetsnivå under din träning. Du kan ställa in övre och nedre gränsvärde för puls, kadens, hastighet och effekt (watt). Träningsdatorn ger larmsignaler om ditt cyklingstempo hamnar utanför det förinställda intervallet.
- Effekt – aktuell, snitt och max
- Effektbaserade träningszoner med larmsignal
Du kan ange dina träningszoner för ett träningspass baserat på effekt. När du befinner dig utanför de förinställda zonerna kommer träningsdatorn att meddela dig via en larmsignal.
- Effektfördelning höger/vänster ben
- Kadens – aktuell, snitt och max
- Kadensbaserade träningszoner med larmsignal
Du kan ange dina träningszoner för ett träningspass baserat på kadens. När du befinner dig utanför de förinställda zonerna kommer träningsdatorn att meddela dig via en larmsignal.
- Pedalindex
Pedalindex är förhållandet mellan de minsta och maximala krafterna under ett pedalvarv. Ett pedalvarv börjar när en magnet på pedalen passerar ett relä på kretskortet och slutar när magneten passerar reläet igen. Det resulterande förhållandet är ett genomsnitt som beräknas från de senaste pedalvarven. Pedalindex hjälper till att optimera pedaltekniken genom att mäta hur jämn styrkefördelningen är eller hur jämnt effekten produceras – ju högre pedalindexprocent desto bättre.
- Antal varvtider – 99
- Automatisk displayscroll
Automatisk bläddring på displayen gör att du kan växla mellan displayer automatiskt under träning utan att behöva släppa händerna från styret. Aktivering av automatisk bläddring på displayen förbättrar säkerheten och komforten.
- Automatisk lagring av varvtider
Med den här funktionen kan du ställa in din träningsdator att räkna varv baserat på förinställd sträcka, t.ex. varje km.
- Displayzoom
Med funktionen displayzoom kan du zooma in information på displayen under träning.
- Grafisk indikator för träningszon
Denna funktion visar grafiskt på displayen vilken zon du är i under träningspasset, vilket hjälper dig att stanna i den önskade intensitetszonen.
- Grafisk jämförelse av två värden
Med denna funktion kan du jämföra två värden som grafer under träning. Du kan t.ex. välja en grafisk översikt över din puls och höjden för att se hur höjden påverkar intensiteten i din träning.
- Intervallträningsfunktion – baserad på puls, tempo eller distans
Skapa intervallguidade träningspass baserade på tid, puls, hastighet/tempo eller sträcka med upp till tre länkade timers eller sträckor och upp till tre träningszoner.
- Modifierbar display
Med denna funktion kan du konfigurera träningsdatorns displayer så att de visar informationen du behöver under ditt träningspass. Konfigurera displayerna antingen i träningsdatorn eller i programmet ProTrainer 5.
- ZoneLock
Funktionen zonlås hjälper dig att ackumulera en viss intensitet. Du kan antingen låsa en zon före ett träningspass eller under passet genom att trycka på en knapp när du befinner dig i önskad zon.
- ZonePointer
ZonePointer är en rörlig symbol på träningsdatorns display som visar när du är inom den förinställda träningszonen. Denna funktion hjälper dig att nå önskade intensitets-/tempo-/hastighets- och kadensmål.