Karin Aune

Allmän information:

Jag är landsvägscycklist och 2011 är min sjätte säsong som proffs. Har varit flera säsonger i italienska lag och kör i år för teamet Michela Fanini, baserat i Toscana. Kör även av och till i svenska landslaget. Har SM-silver och brons i linjelopp, men saknar tyvärr guldet. Internationellt har jag flera pallplatser i stora uci-lopp samt även en seger! Utomlands gillar jag framför allt bergiga etapplopp, som Giro d´Italia. Hösten/vintern 2010/2011 har jag även passat på att köra cykelcross här på hemmaplan och tog hem totalsegern i CX-cupen!

Tidigare ägnade jag mig åt längdskidor och flera andra sporter. Var lite av en allätare innan jag började koncentrera mig på cykel och har bland annat gjort en svensk klassiker. Har alltid tyckt om att träna och lägger ner mellan 900-950 timmar per år på träning/tävling och 2500 mil cykel. Jag är mycket viljestark och envis. Jag är även målinriktad, fokuserad och strikt med min träning och här är Polar en stor hjälp, och detta har tillsammans givit resultat! Sen tycker jag också att cykling är jättekul vilket är nog så viktigt!

Pulsmätare är viktigt och även en motivationshöjare!
Jag har använt Polar pulsmätare sedan december 2002 och har varenda träning lagrad i datorn! Det är ett gediget material och gör det möjligt att analysera och föra statistik. Lägger ner mellan 900-950 timmar per år på träning/tävling. Pulsmätaren gör det möjligt att dels styra träningen så det blir som planerat under själva passet, men också att i efterhand kunna utvärdera träningen och föra statistik. Efter att ha använt pulsmätare en tid lär man också känna sin kropp ännu bättre och kan tex på ett tidigt stadium märka att man har en förkylning på G eller att man är sliten i kroppen.

Från maxtester får man fram sina personliga pulsnivåer för olika typer av träning. Till intervallträning är mjölksyratröskeln en viktig pulsgräns. Även under distanspass är det bra att kunna se att man ligger på rätt nivå.

Under tävling använder jag också pulsmätare, men tittar ej på pulsen under själva loppet. Efter tävling däremot är det desto roligare att lägga in kurvorna i datorn och granska! I och med att man förutom puls även får in höjd, hastighet, kadens och sträcka, är det lätt att se saker som hur hårt man körde uppför berget, hur länge man låg över mjölksyratröskeln, vilken fart man hade i spurten, hur man accelererade i attacken, hur länge man var i utbrytning och pulsnivån man då hade etc. Ett undantag då jag sneglar lite på pulsen under tävling är under tempo-lopp. Här kör man ensam mot klockan och det är viktigt att kunna köra på sin mjölksyratröskel, varken för lätt eller för hårt.

Det är kul att använda Polar - en motivationshöjare!

Hemsida